Personal Climate Experiments · n-of-1
Eksperymenty środowiskowe
Eksperyment to obserwacja jednej zmiennej przez ustalony czas przy niezmienionej reszcie rutyny. Wynik dotyczy wyłącznie Ciebie i nie stanowi dowodu naukowego — mówi tylko, czy w Twoich danych pojawiła się zależność.
Protokoły
Wybierz obszar do zbadania
EXP 017 dni
Temperatura
Przez 7 dni obserwuj poziom energii przy różnych zakresach temperatury otoczenia.
- 1Codziennie zanotuj temperaturę, w której spędzasz większość dnia.
- 2Wypełnij check-in o zbliżonej porze dnia.
- 3Nie zmieniaj innych elementów rutyny w trakcie obserwacji.
EXP 027 dni
Światło
Przez 7 dni zwiększ ekspozycję na naturalne światło w pierwszych godzinach dnia.
- 1Zaplanuj 20–30 minut przy naturalnym świetle rano.
- 2Zanotuj godzinę i warunki (słonecznie / pochmurno).
- 3Wypełnij check-in tego samego dnia.
EXP 0310 dni
Wilgotność
Porównaj dni przy wilgotności 40–50% oraz 60–70%.
- 1Mierz wilgotność w pomieszczeniu, w którym spędzasz najwięcej czasu.
- 2Oznacz dni tagiem odpowiadającym zakresowi.
- 3Porównaj komfort fizyczny i koncentrację.
EXP 046 dni
Natura
Porównaj dzień spędzony w środowisku miejskim z dniem w środowisku zielonym.
- 1Zaplanuj naprzemiennie 3 dni miejskie i 3 dni z kontaktem z zielenią.
- 2Utrzymaj podobny poziom aktywności fizycznej.
- 3Oceń nastrój i regenerację w check-inie.